Pacjenci z nowotworami mogą być również podatni na niedobory


0

Pacjenci z nowotworami mogą być również podatni na niedobory

Czy w życiu dziecka mogą istnieć czynniki społeczne, takie jak gospodarstwo domowe o niskich dochodach lub brak nadzoru rodzicielskiego, które zachęcają je do picia dużej ilości słodkich napojów gazowanych, a także predysponują je do agresji? Należy przeprowadzić więcej badań, aby to wydobyć. To badanie dodaje do coraz większej liczby dowodów na to, że dieta bogata w słodkie napoje bezalkoholowe jest szkodliwa dla dzieci — zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Oczywiste jest, że z różnych powodów rodzice muszą podjąć kroki w celu ograniczenia spożycia napojów gazowanych przez ich dzieci. Bardziej niepokojący jest wpływ napojów gazowanych na otyłość u dzieci i ryzyko cukrzycy. Badania wykazały, że regularne spożywanie słodkich napojów gazowanych może zwiększać ryzyko otyłości u dziecka, a napoje gazowane są również związane ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy w późniejszym życiu. Dentyści nie są fanami napojów gazowanych, nie tylko ze względu na zawartość cukru, ale także dlatego, że napoje gazowane mogą zawierać kwas, który może niszczyć szkliwo zębów i zwiększać ryzyko próchnicy. U dorosłych słodkie napoje gazowane są powiązane z tymi problemami i nie tylko – badania wykazały, że regularne spożywanie napojów gazowanych może prowadzić do utraty wapnia w moczu i może z czasem osłabiać kości. Soda nie jest jedynym pokarmem lub napojem, który może szkodzić zdrowiu psychicznemu dzieci. Soda nie jest jedynym potencjalnym złoczyńcą w diecie dziecka. Badania sugerują, że ogólnie zła dieta – bogata w przetworzoną żywność i pozbawiona owoców, warzyw, chudego białka i produktów pełnoziarnistych – może wpływać na nastrój i zwiększać ryzyko lęku. Należy przeprowadzić więcej badań, zwłaszcza u dzieci, ale naukowcy uważają, że dieta odgrywa ważną rolę zarówno w zdrowiu fizycznym, jak i psychicznym. Soda jest w porządku od czasu do czasu — nie codziennie. Najlepiej byłoby, gdyby napoje gazowane nie były stałym elementem diety żadnego dziecka. Słodkie napoje gazowane zawierają nie tylko tony "puste kalorie," ale wiele z nich zawiera kofeinę, która może wpływać na zachowanie dzieci i wzorce snu. Jedna 12-uncjowa puszka napoju gazowanego zawiera 6 łyżeczek cukru; dla porównania American Heart Association zaleca dorosłym spożywanie mniej niż 6 do 9 łyżeczek dziennie – a w przypadku dzieci jedzących mniej kalorii liczba ta jest jeszcze niższa. Oczywiście nie ma problemu, aby dziecko od czasu do czasu wypił napoje bezalkoholowe, ale na pewno nie codziennie. Nawet słodkie napoje bez napojów gazowanych, takie jak lemoniada, poncz owocowy i soki owocowe, powinny być ograniczone. Wbrew temu, co może sugerować opakowanie, sok owocowy ma niewielką wartość odżywczą i jest kolejnym źródłem rafinowanego cukru, więc dzieci nie powinny spożywać więcej niż 4-8 uncji dziennie. Pozbywanie się nałogu sody zaczyna się w domu. Zamiast napoju gazowanego lub soku podawaj dziecku wodę lub mleko o niskiej zawartości tłuszczu lub odtłuszczone. Gdy dzieci się starzeją, ich zapotrzebowanie na wapń wzrasta, a nie spada, więc nastolatek również powinien pić dużo mleka. Aby pomóc dzieciom ograniczyć słodkie napoje, nie przechowuj ich w domu. Pomoże im to zrozumieć, że napoje gazowane są na specjalne okazje, a nie codzienną ucztą. Jeśli twój nastolatek ma już nałóg napojowy, pomóż mu odkryć opcje bezcukrowe, takie jak seltzer, lub wymyśl system małych nagród, aby zmotywować go do ograniczenia.

Mallika Marshall, MD, jest dyrektorem medycznym ds. Zdrowia codziennego i praktykującym lekarzem w Massachusetts General Hospital Chelsea Urgent Care Clinic. Jako doświadczony korespondent telewizyjny, dr Marshall regularnie udzielał się w medycynie dla CBS Early Show i CBS Evening News. Obecnie jest reporterem medycznym dla New England Cable News. Śledź dr Marshalla na Twitterze pod adresem @mallikamarshall.

Zapisz się do naszego Newslettera na temat Diety i Żywienia!

Najnowsze w diecie & Odżywianie

7 wskazówek, jak sprawić, by Twoje nawyki żywieniowe były bardziej zrównoważone

Budując zdrowszy talerz, który mniej koncentruje się na czerwonym mięsie, a bardziej na roślinach, możesz zmniejszyć swój ślad węglowy.

Hilary Macht 30 kwietnia 2021

Dieta HMR: recenzje planu kontroli wagi, koszty, żywność i więcej

Jessica Migala 20 kwietnia 2021

Jakie są zalety oleju z ryb na pamięć?

Spożywanie diety bogatej w ryby jest dobre dla mózgu i długoterminowego zachowania funkcji poznawczych. To, czy suplementy mogą przynieść te same korzyści, jest bardzo duże. . .

Jessica Migala 19 kwietnia 2021

5 korzyści z suplementów witaminy C

Witaminę C można znaleźć w wielu produktach spożywczych, ale uzupełnianie jej większymi dawkami zapewnia dodatkowe korzyści.

Autor: Moira Lawler, 5 kwietnia 2021

7 potencjalnych korzyści z dodania czosnku do przepisów i posiłków

Czosnek jest nie tylko świetny do wzmocnienia smaku Twoich ulubionych potraw — może być dobry dla Twojego zdrowia.

Jessica Migala 1 kwietnia 2021

10 kreatywnych sposobów na gotowanie z komosą ryżową

Komosa ryżowa często odgrywa rolę pomocnika pożywienia w zdrowych daniach głównych, ale to ziarno może zrobić o wiele więcej. Inspiracji nie szukaj dalej. . .

Erin Palinski-Wade, RD, CDCES31 marca 2021

12 potencjalnych oznak, że jesz za dużo cukru

Rozstrój żołądka, drażliwość i ospałość to wszystkie możliwe ostrzeżenia, że ​​przesadzasz ze słodyczami.

Autor: Julie Revelant, 30 marca 2021 r.

10 zdrowszych spinów na klasycznej kanapce z serem z grilla

Wierz lub nie, ale możesz zmienić tę typowo pobłażliwą, komfortową potrawę w zdrowy lunch lub kolację — bez poświęcania bogatego, tandetnego smaku clean vision. Te. . .

Autor: Lauren Bedosky 29 marca 2021 r.

10 napakowanych białkiem zup, które zapewnią Ci satysfakcję

Istnieje wiele korzyści zdrowotnych z włączania białka do zup — oto 10 pożywnych przepisów na dobry początek.

Autor: Lauren Bedosky 19 marca 2021 r.

Więcej dowodów na to, że jajko dziennie może nie powstrzymać lekarza

Nowe badanie sugeruje, że jajka nie są dla ciebie dobre, jeśli chodzi o promowanie długowieczności, ale odkrycia nie są takie proste.

Lisa Rapaport 16 marca 2021"

PIĄTEK, 6 stycznia 2012 r. — Witamina D zyskała reputację cudownego leku w ciągu ostatnich kilku lat, głównie dzięki zalewowi nowych badań sugerujących, że przynosi ona korzyści praktycznie każdej części ciała, od kości po mózg do serca do piersi. Ale czy witamina słońca jest naprawdę wszystkim, czym jest?

Ostatnie badania mogą dostarczyć odpowiedzi na to pytanie. Według dwóch recenzji opublikowanych w Annals of Internal Medicine — w tym jednego przez United States Preventive Services Task Force (USPSTF), powołanego przez rząd panelu lekarzy i innych pracowników służby zdrowia — nadal mamy wiele pytań dotyczących rzekomego korzyści zdrowotne witaminy D.

Tymczasem oto pięć rzeczy, które wiemy:

Witamina D jest dobra dla Twoich kości, ale nie jest lekarstwem na wszystko. Wygląda na to, że co tydzień pojawia się nowy nagłówek twierdzący, że witamina D może budować silniejsze kości, wspomagać serce, zmniejszać ryzyko stwardnienia rozsianego i raka, poprawiać nastrój, a nawet zapobiegać demencji. Brzmi zbyt pięknie, aby mogło być prawdziwe, prawda? Cóż, może być. Chociaż wstępne odkrycia dotyczące tych teorii były obiecujące, w wielu przypadkach po prostu nie ma obecnie wystarczających twardych dowodów, aby je poprzeć.

Jednym godnym uwagi wyjątkiem jest twierdzenie, że witamina D jest ważna dla zdrowia układu mięśniowo-szkieletowego. Wiele dużych badań pokazuje, że niewystarczający poziom witaminy D może prowadzić do miękkich lub słabych kości, co może zwiększać ryzyko złamań i osłabienia mięśni oraz zwiększać prawdopodobieństwo upadku. Ale są nawet pewne zastrzeżenia – niektóre badania, w tym przegląd USPSTF, sugerują, że suplementacja witaminy D jest skuteczna dla zdrowia kości tylko w połączeniu z wapniem.

Inne dane sugerują, że witamina D może pomóc zmniejszyć ryzyko raka i chorób układu krążenia, ale potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te twierdzenia. Większość istniejących dowodów wskazuje na związek, a nie związek przyczynowy, więc może być tak, że osoby z wysokim poziomem witaminy D są po prostu ogólnie zdrowsze.

Możesz mieć za dużo dobrego. Twoje zapotrzebowanie na witaminę D zależy od wielu czynników, w tym od ekspozycji na słońce, wieku oraz od tego, czy masz lub jesteś zagrożony niektórymi chorobami lub stanami. Zakładając jednak minimalną ekspozycję na słońce i dobry stan zdrowia, obecnie zalecana przez Instytut Medycyna dieta wynosi 600 jednostek międzynarodowych (15 mcg) w wieku od 1 do 70 lat i 800 jednostek międzynarodowych (20 mcg) dla osób powyżej 70. roku życia.

Nieco więcej uważa się za nieszkodliwe, ale w rzadkich przypadkach przyjmowanie nadmiernych dawek (zwykle z powodu niepotrzebnych suplementów) może powodować toksyczność witaminy D, co podnosi poziom wapnia we krwi, powodując zaburzenia rytmu serca, kamienie nerkowe , osłabienie mięśni, splątanie, a nawet uszkodzenie mózgu. Jedno z ostatnich badań przedstawionych na dorocznym spotkaniu American Heart Association wykazało, że ryzyko migotania przedsionków (rodzaj nieregularnego bicia serca) wzrosło prawie trzykrotnie, gdy poziom witaminy D we krwi był wysoki. Z powodu tego i innych potencjalnych zagrożeń, Instytut Medycyny określił „górny tolerowany poziom spożycia” witaminy D jako 4000 jednostek międzynarodowych dziennie dla zdrowych dorosłych i dzieci w wieku od 9 do 18 lat. Ten poziom jest niższy dla dzieci poniżej 9 roku życia.

Możesz mieć niedobór witaminy D, jeśli. . . masz pewne schorzenia, takie jak celiakia lub rak. Celiakia upośledza zdolność organizmu do wchłaniania składników odżywczych, więc potrzebujesz więcej niż inni ludzie, aby czerpać korzyści. W rzeczywistości niektóre badania sugerują, że aż 70 procent osób z celiakią nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy D. Pacjenci z rakiem mogą również być podatni na niedobór. Jedno z ostatnich badań wykazało, że ponad trzy czwarte osób poddawanych leczeniu ma niski poziom witaminy D, chociaż naukowcy nie są pewni, czy jest to czynnik ryzyka lub skutek raka.

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie którykolwiek z tych stanów lub jeśli mieszkasz w zimnym klimacie północnym, w którym masz ograniczoną ekspozycję na słońce, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy powinieneś poddać się badaniu przesiewowemu pod kątem niedoboru witaminy D. Proste badanie krwi może określić twoje poziomy, ale może nie być objęte twoim ubezpieczeniem, więc odrób wcześniej swoją pracę domową. Inne osoby, które mogą chcieć rozważyć badanie przesiewowe, to osoby z chorobą wątroby lub nerek, narażone na osteoporozę lub mieszkające w domu opieki lub innym ośrodku opieki.

Trochę słońca jest dla ciebie dobre — dużo nie. Eksperci są podzieleni co do tego, czy niedobór witaminy D lub rak skóry jest większym problemem, ale nie ma powodu, dla którego nie możesz chronić się przed obydwoma. Twoje ciało potrzebuje trochę światła słonecznego, aby naturalnie wytwarzać witaminę D, ale to nie znaczy, że powinieneś spędzać godziny na plaży bez SPF. Noszenie kremu z filtrem przeciwsłonecznym zmniejsza wytwarzanie witaminy D w skórze, ale wiele badań pokazuje, że efekt nie jest wystarczająco znaczący, aby spowodować niedobór. Dlatego sugerowałbym, aby ludzie nadal regularnie stosowali filtry przeciwsłoneczne w celu zmniejszenia narażenia na promieniowanie UV i, jeśli zajdzie taka potrzeba, przyjmowali suplementy witaminy D. Prawdopodobnie nie zaspokoisz swojego zapotrzebowania na witaminę D poprzez samą dietę. Pokarmy bogate w witaminę D są rzadkie — źródła obejmują wzbogacone mleko lub sok pomarańczowy, tłuste ryby, jaja i tran — więc jeśli nie jesz regularnie łososia kilka razy dziennie, prawdopodobnie będziesz potrzebować pomocy ze strony słońce lub, w niektórych przypadkach, suplement diety.

Jeśli uważasz, że potrzebujesz więcej witaminy D w swojej diecie, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Chociaż większość multiwitamin zawiera witaminę D, wielu lekarzy sugeruje przyjmowanie wyznaczonych suplementów witaminy D, a także dodatkowego wapnia. Badania wykazały, że przyjmowanie witaminy D w połączeniu z wapniem, w tabletkach złożonych lub w dwóch oddzielnych tabletkach, jest najlepszym sposobem na czerpanie korzyści z obu tych składników dla zdrowia kości.

Mallika Marshall, MD, jest dyrektorem medycznym ds. Zdrowia codziennego i praktykującym lekarzem w Massachusetts General Hospital Chelsea Urgent Care Clinic. Dr Marshall, doświadczony korespondent telewizyjny, regularnie udzielał się w medycynie w programach CBS The Early Show i CBS Evening News. Obecnie jest reporterem medycznym dla New England Cable News. Śledź dr Marshalla na Twitterze pod adresem @mallikamarshall.

Zapisz się na nasz biuletyn dotyczący zdrowego trybu życia!

Najnowsze informacje na temat zdrowego trybu życia

Całościowe spojrzenie na dobre samopoczucie i umiejętności zdrowotne

Naczelny redaktor medyczny Everyday Health, Arefa Cassoobhoy, MD, MPH, wyznacza drogę do „dokładnych, praktycznych” informacji medycznych.

Przez Abby Ellin 26 kwietnia 2021

Czy Twoje miasto jest jednym z najzdrowszych (lub najzdrowszych) w USA?

Nowe badanie plasuje prawie 200 miejsc na podstawie opieki zdrowotnej, żywności, fitnessu i COVID-19.

Autor: Becky Upham9 lutego 2021

CES 2021: Czy wirtualna medycyna może pomóc zmniejszyć dysproporcje w opiece zdrowotnej?

Eksperci w dziedzinie technologii medycznych spotkali się na tegorocznym pokazie elektroniki użytkowej, aby omówić, w jaki sposób technologia może zaoferować drogę do sprawiedliwej opieki zdrowotnej. . .

Przez Don Rauf 15 stycznia 2021

CES 2021: Telemedycyna okrzyknięta sukcesem opieki zdrowotnej w 2020 roku

Eksperci ds. technologii medycznych na targach Consumer Electronics Show 2021 opowiedzieli, w jaki sposób telemedycyna poprawiła opiekę nad pacjentem w ciągu ostatniego roku.

Przez Don Rauf 14 stycznia 2021

Zdrowie i dobre samopoczucie zajmują centralne miejsce na targach CES 2021 dzięki nowym urządzeniom do domowej fizjoterapii, poprawie słuchu, monitorowaniu stężenia glukozy we krwi i nie tylko

Liczne urządzenia prezentowane na targach CES 2021 odzwierciedlały potrzeby zdrowotne wyniesione na pierwszy plan przez pandemię COVID-19, w tym oczyszczacz powietrza do noszenia, a. . .

By Everyday Health Editors 13 stycznia 2021 r.

CES 2021: Jaka jest przyszłość po pandemii dla technologii telezdrowia i zdrowia cyfrowego?

Eksperci w dziedzinie technologii medycznych dokonują przeglądu innowacji, które pomogły konsumentom w utrzymaniu dobrego samopoczucia podczas pandemii oraz sposobów, w jakie mogą to robić. . .

Przez Don Rauf 13 stycznia 2021

CES 2021 ujawnia najlepsze technologie medyczne, samoopiekę, zdrowie w domu, zdalne monitorowanie i nie tylko

Podczas gdy pandemia COVID-19 wciąż szaleje, targi CES 2021 stają się całkowicie cyfrowe, podkreślając potrzebę technologii, która zapewnia nam bezpieczeństwo i łączność, bardziej niż kiedykolwiek. &nbsp. . .

By Everyday Health Editors12 stycznia 2021

Społeczności czarne, latynoskie i tubylcze najbardziej dotknęły fale upałów

W grę wchodzą zdrowie, ekonomia i sprawiedliwość sąsiedztwa.

By Kaitlin Sullivan Październik 8, 2020

Trump kontra Biden: komu ufasz w kwestii swojego zdrowia?

Zbliżające się wybory prezydenckie będą miały głęboki wpływ na zdrowie wszystkich Amerykanów. Oto, gdzie stoją dwaj kandydaci głównych partii.

Salma Abdelnour Gilman 18 sierpnia 2020 r.

Czy możesz zaoszczędzić pieniądze na lekach na receptę?

Sprawdź swoją wiedzę na temat sposobów oszczędzania na lekach na receptę i zobacz, czy czerpiesz z nich jak najwięcej. Im więcej wiesz, tym więcej możesz zaoszczędzić na . . .

Debra Fulghum Bruce, PhDA8 kwietnia 2019"

Jako dorosły pacjent z chorobą afektywną dwubiegunową, jednym z najważniejszych problemów związanych ze stylem życia, które podejmujesz ze swoim lekarzem, będzie prawdopodobnie prowadzenie samochodu, w tym pytania typu: „Czy mogę prowadzić, gdy jestem maniakalny? A kiedy mam depresję? A co, jeśli jestem tylko w lekkiej maniakalności lub w lekkiej depresji?”

Odpowiedzi na te pytania nie są jednoznaczne z punktu widzenia lekarza, a nawet prawa. Chociaż istnieją określone prawa stanowe regulujące prowadzenie pojazdów i niektóre schorzenia, takie jak padaczka, większość stanów nie chce zalegalizować prowadzenia pojazdów i tak skomplikowanego, zmiennego stanu, jak choroba afektywna dwubiegunowa.


Like it? Share with your friends!

0